إغلاق
 
  • اجعلنا صفحتك الرئيسية
  • تسجيل الدخول
الأربعاء, 18 ذو القعدة 1436
02/09/2015
إعلانات تجارية
إعلانات تجارية
تصويت
كاريكاتير
مواعظ وفتاوى
21:07:48 2015-09-01 تعزيزات يمنية وخليجية لجبهة الجوف
 
21:07:48 2015-09-01 المجر تواصل إعاقة ترحيل اللاجئين
 
21:07:48 2015-09-01 الأمن اللبناني يبدأ إخلاء وزارة البيئة من المحتجين
 
21:07:48 2015-09-01 الكويت تتهم 26 بالتخابر مع إيران وحزب الله
 
21:07:48 2015-09-01 مصر وروسيا.. تعاون نووي واقتصاد مأزوم
 
21:07:48 2015-09-01 مساع فلسطينية لتحرير المختطفين في سيناء
 
21:07:48 2015-09-01 كيف تنظر لمعاملة الغرب للمهاجرين؟
 
21:07:48 2015-09-01 غارات لطيران النظام على عربين بريف دمشق
 
21:07:48 2015-09-01 طالبان تنشر لأول مرة صور قادتها
 
21:07:48 2015-09-01 الكعبة تشمر كسوتها استعدادا للحج
 
21:07:48 2015-09-01 ظريف: تفادينا إقحام ملفات إقليمية بمفاوضات النووي
 
21:07:48 2015-09-01 اغتيال ناشط بعدن وغارات للتحالف على مأرب
 
21:07:48 2015-09-01 تنظيم الدولة يجدد قصف ريف حلب بغاز سام
 
21:07:48 2015-09-01 قتلى بمعارك الجيش وتنظيم الدولة بالأنبار
 
21:07:48 2015-09-01 أوباما يلوح بإغلاق غوانتانامو دون العودة للكونغرس
 
21:07:48 2015-09-01 مداهمة شركات بأنقرة على صلة بغولن
 
21:07:48 2015-09-01 الحرس الثوري الإيراني: ندافع عن "محور المقاومة"
 
21:07:48 2015-09-01 دعوات بأستراليا للتحقيق باعتداءات على لاجئين أطفال
 
21:07:48 2015-09-01 وفاة شرطي ثان بمظاهرات أوكرانيا
 
21:07:48 2015-09-01 رحلة خارجية جديدة للبشير دون مخاوف
 
21:07:48 2015-09-01 موسم الأمطار يغرق نواكشوط
 
21:07:48 2015-09-01 مسجد شيكاغو الجديد.. احترام الجيران أولوية
 
21:07:48 2015-09-01 ماذا وراء اعتقال الجنرال حسان بالجزائر؟
 
21:07:48 2015-09-01 الدين والعراق.. نزاعات السودان وصراعات الأميركيين
 
21:07:48 2015-09-01 هل يتأثر مواطنو الخليج بانخفاض سعر النفط؟
 
21:07:48 2015-09-01 حضور "الأصالة والمعاصرة" بالمشهد المغربي
 
21:07:48 2015-09-01 من يكذب بشأن التواجد الإيراني بالعراق؟
 
21:07:48 2015-09-01 "بكدار": نبني بيتا لضيوف فلسطين لا لعباس
 
21:07:48 2015-09-01 الأمن اللبناني يمهل مقتحمي وزارة البيئة لإخلائها
 
21:07:48 2015-09-01 حركة الشباب تسيطر على بلدة جنوبي الصومال
 
21:07:48 2015-09-01 محتجون لبنانيون يقتحمون وزارة البيئة
 
21:07:48 2015-09-01 زوجة الأسير المضرب عدنان خضر تحذو حذوه
 
21:07:48 2015-09-01 تأكيد مقتل قيادي بالإصلاح اختطفه الحوثيون
 
21:07:48 2015-09-01 السيسي يقرّ بانتهاكات حقوقية ويبررها بالظرف الاستثنائي
 
21:07:48 2015-09-01 إضراب بحي برزة الدمشقي ردا على اعتقال نساء
 
21:07:48 2015-09-01 البشير يزور الصين ورئيسها يشيد به
 
21:07:48 2015-09-01 آية الله يزدي: أميركا عدو إيران الأول
 
21:07:48 2015-09-01 المجر تعلق رحلات اللاجئين للنمسا وألمانيا
 
21:07:48 2015-09-01 واشنطن تعاقب صينيين لصلتهم بقرصنة معلوماتية
 
21:07:48 2015-09-01 بريطانيا تدافع عن دعوة السيسي لزيارتها
 
21:07:48 2015-09-01 توقف حكومة أميركا يضر بمساعدات عسكرية لإسرائيل
 
21:07:48 2015-09-01 ألمانيا: غوانتانامو يضر بسمعتنا
 
21:07:48 2015-09-01 إسرائيل تطالب مصر بوقف إجراءاتها ضد سلاحها النووي
 
21:07:48 2015-09-01 صحف: الاقتصاد الصيني يعتمد على الكذب والتزوير
 
21:07:48 2015-09-01 آلاف الآيسلنديين يفتحون منازلهم للسوريين
 
21:07:48 2015-09-01 صحيفة: روسيا والصين تستهدفان شبكة سرية أميركية
 
21:07:48 2015-09-01 محكمة سورية تبرئ الحقوقي مازن درويش
 
21:07:48 2015-09-01 محكمة أوروبية تدين إيطاليا لاحتجازها تونسيين وطردهم
 
21:07:48 2015-09-01 إيطاليا تواصل احتجاز الحقوقي العربي رشيد مصلي
 
21:07:48 2015-09-01 عائلة التميمي في مواجهة إسرائيل واستيطانها
 
21:07:48 2015-09-01 تصفية واختفاء قسري لرافضي الانقلاب بمصر
 
21:07:48 2015-09-01 من يُفشل حل أزمة الرهائن الآشوريين بالحسكة؟
 
21:07:48 2015-09-01 منظمة حقوقية: جامعات في فلسطين بلا حرم
 
21:07:48 2015-09-01 النوم وقوفا في سجون أوغندا
 
21:07:48 2015-09-01 منع زيارة معتقلي سجن العقرب بمصر
 
21:07:48 2015-09-01 سامسونغ تكشف ساعتها الذكية "غير إس2"
 
21:07:48 2015-09-01 تغيير كبير في يوتيوب قبل نهاية العام
 
21:07:48 2015-09-01 مجلات علمية وهمية .. تتربص بالباحثين
 
21:07:48 2015-09-01 غوغل تستميل أصحاب آيفون بتطبيق لساعة أندرويد
 
21:07:48 2015-09-01 الريال يحمّل مان يونايتد فشل انتقال دي خيا
 
21:07:48 2015-09-01 دعوة بالجزائر لإنهاء الجدل بشأن ملعب 5 يوليو
 
21:07:48 2015-09-01 تونسيات يتحدين خطورة الرياضات الميكانيكية
 
21:07:48 2015-09-01 ثلاثية سان جيرمان أمام موناكو تبقيه متصدرا
 
21:07:48 2015-09-01 البدانة تسرّع الإصابة بألزهايمر
 
21:07:48 2015-09-01 عداد السعرات الحرارية
 
21:07:48 2015-09-01 كيف يساعدك "عداد السعرات الحرارية" بتخفيض وزنك؟
 
21:07:48 2015-09-01 للمسجل.. كيف تستخدم "عداد السعرات الحرارية"؟
 
21:07:48 2015-09-01 عقبات تعيق إنعاش اقتصاد عدن المشلول
 
21:07:48 2015-09-01 ضعف التصنيع بالصين يهبط بالأسهم والنفط
 
21:07:48 2015-09-01 لاغارد تخفض توقعاتها لنمو الاقتصاد العالمي
 
21:07:48 2015-09-01 هبوط معدل البطالة بمنطقة اليورو
 
21:07:48 2015-09-01 حكومة الجزائر تدعو لعدم الذعر بسبب أسعار النفط
 
21:07:48 2015-09-01 المشكلة المالية في الأزمة الصينية
 
21:07:48 2015-09-01 النفط يقفز 10% مع تعافي أسواق الأسهم
 
21:07:48 2015-09-01 بورصات الصين ترتفع ومخاوف التباطؤ قائمة
 
21:07:48 2015-09-01 الدعم التمويني في مصر.. تصديق وتشكيك
 
21:07:48 2015-09-01 إيران تستضيف اجتماع مصدري الغاز
 
21:07:48 2015-09-01 ميناء دمياط مهدد بالتوقف بعد الانقلاب
 
21:07:48 2015-09-01 أبعاد خفض سعر الفائدة بمصر
 
21:07:48 2015-09-01 مسلمو بريطانيا يساهمون بـخمسين مليار دولار باقتصادها
 
21:07:48 2015-09-01 قريبا مثلجات لا تذوب سريعا
 
21:07:48 2015-09-01 الخليج العربي عرضة لأعاصير جراء تغير المناخ
 
21:07:48 2015-09-01 سوق الهواتف المحمولة "نقطة ساخنة" بموريتانيا
 
21:07:48 2015-09-01 مغارة "بني عاد".. متحف طبيعي بالجزائر
 
21:07:48 2015-09-01 حكاية أصدقاء
 
21:07:48 2015-09-01 بوطيب: علينا مواجهة الأوثان التي تزيف الوعي
 
21:07:48 2015-09-01 أبو ظبي تستضيف اجتماع تحكيم جوائز "إيمي"
 
21:07:48 2015-09-01 "ستريت أوتا كمتن" يتصدر الإيرادات للأسبوع الثالث
 
21:07:48 2015-09-01 هل تشعر بالخوف مما يحدث بالبورصات العالمية؟
 
21:07:48 2015-09-01 كيف ترى حلول أوروبا لمواجهة المهاجرين؟
 
21:07:48 2015-09-01 هل تنقذ إصلاحات العبادي العراق من الفساد؟
 
21:07:48 2015-09-01 كيف تنظر للطرح الأميركي لتقسيم العراق؟
 
21:07:48 2015-09-01 هل التواجد الإيراني في العراق ضرورة؟
 
21:07:48 2015-09-01 عقبات تعيق إنعاش اقتصاد عدن المشلول
 
21:07:48 2015-09-01 ضعف التصنيع بالصين يهبط بالأسهم والنفط
 
21:07:48 2015-09-01 لاغارد تخفض توقعاتها لنمو الاقتصاد العالمي
 
21:07:48 2015-09-01 منطقة حظر طيران من أجل سوريا
 
21:07:48 2015-09-01 طاجيكستان.. تضييق متواصل ضد "النهضة" الإسلامي
 
21:07:48 2015-09-01 ودارت الأيام
 
21:07:48 2015-09-01 قراءة أخرى للأزمة في ليبيا
 
21:07:48 2015-09-01 أوروبا وشلل الهجرة
 
21:07:48 2015-09-01 البدانة تسرّع الإصابة بألزهايمر
 
21:07:48 2015-09-01 عداد السعرات الحرارية
 
21:07:48 2015-09-01 كيف يساعدك "عداد السعرات الحرارية" بتخفيض وزنك؟
 
21:07:48 2015-09-01 للمسجل.. كيف تستخدم "عداد السعرات الحرارية"؟
 
21:07:48 2015-09-01 حكاية أصدقاء
 
21:07:48 2015-09-01 بوطيب: علينا مواجهة الأوثان التي تزيف الوعي
 
21:07:48 2015-09-01 أبو ظبي تستضيف اجتماع تحكيم جوائز "إيمي"
 
21:07:48 2015-09-01 الريال يحمّل مان يونايتد فشل انتقال دي خيا
 
21:07:48 2015-09-01 اليابان توقف استخدام شعار أولمبياد 2020
 
21:07:48 2015-09-01 دعوة بالجزائر لإنهاء الجدل بشأن ملعب 5 يوليو
 
21:07:48 2015-09-01 نادال يقدم عرضا قويا في بطولة أميركا
 
21:07:48 2015-09-01 تونسيات يتحدين خطورة الرياضات الميكانيكية
 
21:07:48 2015-09-01 ثلاثية سان جيرمان أمام موناكو تبقيه متصدرا
 
21:07:48 2015-09-01 سوانزي يلحق الهزيمة الأولى بمانشستر يونايتد
 
21:07:48 2015-09-01 روما يزرع الشك بقلعة يوفنتوس
 
21:07:48 2015-09-01 صفقة قياسية لدي بروين ودانتي يصل فولفسبورغ
 
21:07:48 2015-09-01 فالنسيا يضم أيمن عبد النور من موناكو
 
21:07:48 2015-09-01 برونزية لإيكيدير وكينيا تتصدر جدول الميداليات
 
21:07:48 2015-09-01 ذهبية ماراثون السيدات لإثيوبيا والبرونزية للبحرين
 
21:07:48 2015-09-01 حسرة تونسية عقب خسارة تنظيم ألعاب المتوسط
 
21:07:48 2015-09-01 فوز ثان لبرشلونة والريال ينطلق بخماسية
 
21:07:48 2015-09-01 بايرن يواصل مسيرته المثالية بالدوري الألماني
 
21:07:48 2015-09-01 ثلاثية بونجاح تهدي الساحلي كأس تونس
 
21:07:48 2015-09-01 مان سيتي بالصدارة وهزيمة تشلسي وليفربول
 
21:07:48 2015-09-01 أندرسون يحرز لقب وينستون سالم للتنس
 
21:07:48 2015-09-01 ميريت يزرع كلية بعد فوزه ببرونزية بمونديال القوى
 
21:07:48 2015-09-01 تألق بولت وفرح وتحطيم أول رقم قياسي ببكين
 
21:07:48 2015-09-01 إيقاف المصارع المصري كرم جابر عامين
 
21:07:48 2015-09-01 فوز ودي لقطر والإمارات وعُمان
 
21:07:48 2015-09-01 الجزائريون يحتفلون بوهران عروسا للبحر المتوسط
 
21:07:48 2015-09-01 أول ذهبية للصين وتأهل برشم لنهائي القفز العالي
 
21:07:48 2015-09-01 فلسطين تستعد لاستقبال الإمارات بتصفيات المونديال
 
21:07:48 2015-09-01 الإصابات تلاحق رافائيل نادال
 
21:07:48 2015-09-01 ديوكوفيتش يستعيد الصدارة وموراي الخاسر الأكبر
 
21:07:48 2015-09-01 نادال يحرز بطولة رولان غاروس للمرة التاسعة
 
21:07:48 2015-09-01 رياضة الملاكمة تستهوي فتيات تونس رغم طابعها العنيف
 
21:07:48 2015-09-01 تونسيات ينافسن الرجال بتسيير النوادي الرياضية
 
21:07:48 2015-09-01 الرياضات الفردية تشكو التهميش في تونس
 
21:07:48 2015-09-01 سامسونغ تكشف ساعتها الذكية "غير إس2"
 
21:07:48 2015-09-01 تغيير كبير في يوتيوب قبل نهاية العام
 
21:07:48 2015-09-01 مجلات علمية وهمية .. تتربص بالباحثين
 
21:07:48 2015-09-01 غوغل تستميل أصحاب آيفون بتطبيق لساعة أندرويد
 
21:07:48 2015-09-01 البدانة تسرّع الإصابة بألزهايمر
 
21:07:48 2015-09-01 عداد السعرات الحرارية
 
21:07:48 2015-09-01 كيف يساعدك "عداد السعرات الحرارية" بتخفيض وزنك؟
 
21:07:48 2015-09-01 للمسجل.. كيف تستخدم "عداد السعرات الحرارية"؟
 
21:07:48 2015-09-01 مزاد لقائمة طعام آخر غداء بتايتانيك
 
21:07:48 2015-09-01 نينو 2015 الأشد منذ تسعينيات القرن الماضي
 
مقالات رياضة

أطعمة مدرة للبن الأم

الأم تحتاج للطاقة بعد الولادة للعناية بطفلها ولإرضاعه لذا عليها التغذية الجيدة حتى توفر لطفلها العناصر اللازمة له.

عدد القراءات   : 1101
أطعمة مدرة للبن الأم

الأم بعد الولادة مباشرة قد يكون اللبن عندها قليل لذا عليها تناول بعض الأطعمة المدرة للبن ولكن مع الحرص على عدم الاسراف فيها حتى لا يؤثر عليها هي فتزيد في الوزن.

متى تحتاج الأم الأطعمة المدرة للبن:
- عندما تظن الأم ان اللبن قليل خاصة بعد الولادة مباشرة.
- عندما تلجأ الأم للشفط حتى يرضع الطفل في عدم وجودها.

الأطعمة المدرة للبن:
هذه الأطعمة لم يثبت علميا أنها تحفز إفراز اللبن ولكن حسب تجارب بعض الأمهات يؤكدون أنها ساعدتهم في ذلك كثيرا.

الحلبة: من أشهر الأشياء التي تزيد من لبن الأم منذ قديم الأزل حتى أثبتت بعض الدراسات هذا. الأم إذا أضافت الحلبة لنظامها الغذائي اليومي سوف يزيد من اللبن عندها خلال أسبوع ولكن كوني حريصة على عدم استخدامه بكميات كبيرة جدا لأنه أيضا مدر للبول فقد ينتهي الأمر بفقدان كميات من الماء من جسم المرأة.

الخضروات الخضراء: الخضروات الخضراء مثل السبانخ تعوض بعض العناصر والكالوريز التي يتم فقدانها بسبب الرضاعة . يعتبر السبانخ مصدر للكالسويم والحديد والفيتامين k والفوليت (فوليك أسيد)

الجزر: مدر ضعيف للبن ولكنه مثل السبانخ يحتوي على بعض العناصر التي تحتاجها الأم أثناء الرضاعة.

الكمون: يزيد إفراز اللبن وأيضا يساعد في الهضم.

السمسم: الأشياء التي تحتوي على السمسم مثل الطحينة والحلاوة مصدر جيد للكالسويم ويؤمن البعض أنها مدرة للبن وتحتوي على العديد من الأشياء المغذيه.

البندق واللوز: يساعدون في عملية الرضاعه. من أفضل الأشياء التي يتم تناولها كتصبيرة وبين الوجبات.

الثوم: يساعد في زيادة لبن الأم ويمكن أن يؤكل وحده أو مع إضافته لبعض الأغذية.
 
لا تنسي شرب لتر ونصف للترين ماء في اليوم فهو من أكثر الأشياء التي تساعد في إفراز اللبن.

لارسال مواد لمركز الحدث: mrkezcom@gmail.com
حتى الآن : 0 تعليقات في 0 مواضيع

جميع حقوق النشر محفوظة © http://www.mrkez.com